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'¿å ³ª¿Â´Ù' ¸»ÇÏÁö ¸»°í ¿åÀ» ÇÏÀÚ...'¿å¼³'ÀÇ È¿´ÉÀº?
¿ì¸®´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Å³ª ¿¹»óÇÏÁö ¸øÇÑ »óȲ¿¡ ºÎ´ÚÄ¡¸é ¿åÀ¸·Î °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÑ´Ù. Áý¿¡¼­ »õ³¢ ¹ß°¡¶ôÀ» Âö°Å³ª, ¹ã»õ ¸¸µç °úÁ¦°¡ °©Àڱ⠳¯¾Æ°¡°Å³ª, ±æÀ» °È´Ù°¡ ¹° º­¶ôÀ» ¸Â´Â µî Â¥Áõ³ª´Â »óȲ¿¡ óÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·² ¶§ ³ªµµ ¸ð¸£°Ô ÀÔ¿¡¼­ ¿åÀÌ Æ¢¾î³ª¿Â´Ù. ½ÉÁö¾î ¿åÀ» ÇÏ°í ³ª¼­´Â ±âºÐÀÌ Ç®¸®´Â °æÇèÀ» ÇÑ´Ù.

¢´Â °³´Â ¹°Áö ¾Ê´Â´Ù¿å¼³À̶õ?¿å¼³ ¹®È­ Àü¹®°¡ ¿¥¸¶ ¹ø ¹Ú»ç´Â BBC¿Í ÀÎÅͺ信¼­ ¡°¿å¼³Àº Á¤ÀÇ ³»¸®±â ¾Ö¸ÅÇÑ ºÐ¾ß´Ù¡±¶ó°í ¸»Çϸ鼭, ¡°¿ì¸®´Â »çȸÀû ÇÕÀÇ·Î ¹«¾ùÀÌ ¿å¼³ÀÌ µÉÁö Á¤ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇÕÀÇ´Â ¹®È­¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¹Ú»ç´Â ¿å¼³¿¡´Â ÇÑ °¡Áö ÇÙ½É ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ¡°¿åÀº ±× ¹®È­±Ç¿¡ ±Ý±â½ÃÇÏ´Â °ÍÀ» ¼ÒÀç·Î »ï´Â´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ¸éÁ¢ µî Áß¿äÇÑ ÀÚ¸®¿¡¼­ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ´Ü¾îµéÀ» ¿åÀÇ ¼ÒÀç·Î »ï´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±¿å¼³Àº °¨Á¤°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ Å©´Ù. ±â»Ý, ³î¶ó¿ò, °íÅë, ºÐ³ë, ÈÄȸ±îÁö ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â ´Ù¾çÇÑ °¨Á¤µéÀÌ ¿å¼³°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿¥¸¶ ¹ø ¹Ú»ç´Â ¡°¿å¼³Àº °¨Á¤°ú ¸Å¿ì ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¹Ú»ç´Â ¡°³ú Á¹ݱ¸¸¦ µé¾î³»°Å³ª Á¹ݱ¸¿¡ ¼Õ»óÀÌ »ý°Ü ¾ð¾î´É·Â ´ëºÎºÐÀ» »ó½ÇÇصµ ¿åÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇϸç, ¡°»ç¶÷Àº ƯÁ¤ ¾ð¾î¿Í °­·ÂÇÑ °¨Á¤ °í¸®¸¦ Çü¼ºÇÑ´Ù. ÀÌ °æ¿ì, ÀϹÝÀûÀÎ ¾ð¾îµé°ú´Â ÀúÀåµÇ´Â °÷ÀÌ ´Þ¶ó ¾ð¾î¸¦ °üÀåÇÏ´Â ³úÀÇ Æ¯Á¤ ºÎºÐ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Üµµ ¿©ÀüÈ÷ ¿åÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.ÀûÀýÇÑ ¿å¼³Àº ÁÁÀº °¨Á¤ Á¶Àý µµ±¸½É¸® »ó´ã°¡ÀÌÀÚ Therapy CentralÀÇ ¼³¸³ÀÚÀÎ ¶óÆÄ¿¤ ¾ÈÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸Áö Healthline°úÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ ¡°Â¥Áõ³ª°í ¾î·Á¿î »óȲ¿¡¼­ ¿åÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ½É¸®Àû Çع氨À» Áش١±¶ó°í ¸»Çß´Ù.¿å¼³Àº ¿ì¸®°¡ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÒ¸®ÇÑ »óȲ¿¡ Á÷¸éÇßÀ» ¶§ ȸº¹·ÂÀ» ±â¸£´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾ÈÅä´Ï¿À ¹Ú»ç´Â ¡°¿å¼³Àº ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ °¡Áø ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏÁö¸¸, ¿ì¸® ³»ºÎ¿¡ ÀÖ´Â Á¤¼­Àû ºÒ±ÕÇüÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç, ¡°¿å¼³Àº ´Ü±âÀûÀ¸·Î È¿°úÀûÀÎ °¨Á¤ Á¶Àý µµ±¸°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.¿åÀ» ÇÏ¸é °íÅëÀÌ ÁÙ¾îµé±î?¿µ±¹ ų ´ëÇб³ ½É¸®Çаú ±³¼ö ¸®Ã³µå ½ºÆ¼ºì½º ¹Ú»ç´Â ¿å¼³ÀÌ °íÅëÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ½ÇÇèÀ» Çß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚµéÀÌ ¾óÀ½ ¾çµ¿ÀÌ¿¡ ¼ÕÀ» ³Ö°í ¾ó¸¶³ª ¿À·¡ Âü´ÂÁö¸¦ °üÂûÇß´Ù. ½ÇÇèÀº µÎ Â÷·Ê ÀÌ·ç¾îÁ³´Âµ¥, Âü°¡ÀÚµéÀº ù ¹ø° ½ÇÇè¿¡¼­ ¾çµ¿ÀÌ¿¡ ¼ÕÀ» ³Ö°í ¿å¼³À», µÎ ¹ø° ½ÇÇè¿¡¼­´Â Á¤ÁßÇÑ ´Ü¾î¸¦ »ç¿ëÇß´Ù.±× °á°ú, ¿¬±¸ÁøÀº ¿å¼³ÇÏ¸é °íÅëÀ» ´õ ¿À·¡ ÂüÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ½ºÆ¼ºì½º ¹Ú»ç´Â ¡°¿å¼³À» ÇÏ¸é ½É¹Ú ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿å¼³ÀÌ ÀÏÁ¾ÀÇ °¨Á¤ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â Áõ°Å´Ù¡±¶ó°í ¸»Çϸ鼭, ¡°°íÅ뽺·¯¿î »óȲ¿¡ ºÎ´ÚÃÆÀ» ¶§ ¿åÀ» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º°¡ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù. ±×·¸°Ô ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ô¾ÆÁö¸é, °íÅëÀ» ´À³¥ ¼ö ¾øµµ·Ï Åë°¢ »ó½Ç ±â´ÉÀÌ ÀÛµ¿Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.2011³â The Journal of Pain¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °íÅ뽺·¯¿ï ¶§ ¿å¼³À» ÇÏ¸é ½Î¿ò-µµ¸Á ¹ÝÀÀ(fight or flight response), ±×¸®°í ¾Æµå·¹³¯¸°ÀÇ ±ÞÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í Çß´Ù.±×·¯³ª Æò¼Ò¿¡µµ ¿å¼³À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿å¼³À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷À̶õ ÇÏ·ç¿¡ Àû¾îµµ 60°³ ÀÌ»óÀÇ °­ÇÑ ¿å¼³À» ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ´Ù.¸®Ã³µå ½ºÆ¼ºì½º ¹Ú»ç´Â ¡°¿å¼³Àº ¸Å¿ì °¨Á¤ÀûÀÎ ¾ð¾îÀÌ´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ¿å¼³À» ³²¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¼­Àû ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ï½ÃÇÑ´Ù¡±¶ó°í ¹àÇû´Ù. ½ºÆ¼ºì½º ¹Ú»ç´Â ¡°¿¹¸¦ µé¾î, ¿å¼³Àº ´Ü±âÀûÀ¸·Î È¿°úÀûÀÎ ÁøÅëÁ¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿å¼³¿¡ Àͼ÷ÇÑ »óŶó¸é ¾Æ¸¶ ÁøÅë È¿°ú¸¦ ¾òÁö ¸øÇÒ °ÍÀÌ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.¿å¼³À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ¿å¼³ÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¸ÅÀÏ ¼ú 1ÀÜ ¸¶½Ã¸é, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ »ç¸Á À§Çè 20% °¨¼Ò
´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ¡®¼öºÐ ¼·Ã롯¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯